Sport

Fietsen sport

Iedereen raadt het aan, zelfs je huisarts. Door te gaan sporten word je gezonder, zo beweren zij. Vaak wordt echter niet gezegd waarom aan sport doen zo gezond is en wat dat de voordelen van sporten precies zijn.

 

Ter voorkoming van overgewicht

Voorname reden om aan sport te doen is omdat het overgewicht voorkomt. De stofwisseling wordt verhoogd via spieropbouw en vetafbraak en dit gaat overgewicht nadrukkelijk tegen. Behalve een gezond gewicht is het ook goed voor je sociale leven. Want wat is nou leuker dan om samen met andere mensen te gaan sporten. Bovendien doe je vaak nieuwe contacten op, en die contacten zorgen er vaak voor dat je langer blijft bewegen ook als de jaren al beginnen te tellen.

 

Gaat kanker tegen

Bewegen is ook een probaat middel om stress, angst en depressie tegen te gaan. Sporten is niets anders dan de stresshormonen op geheel natuurlijke wijze af te bouwen; de stress uit je lichaam lopen is dus iets dat echt kan. Bewezen is bovendien dat mensen die sporten vaak beter in hun vel zitten. Sport wordt ook aangeraden ter voorkoming van de grote volksvijand kanker. Zeker als het gaat om borst- en dikke darmkanker is dat wetenschappelijk aangetoond. Wat ook bewezen is, is dat het goed voor je hart is. Vooral bij wandelen, joggen, lopen, zwemmen of fietsen heeft je hartspier echt baat. Door aan sport te doen kan ook osteoporose voorkomen worden. Het is een gegeven dat je beenderen na je 35e levensjaar meer kwetsbaar worden, helemaal als je veel stilzit. Dan weet je dus wat je te doen staat.

 

Diabetes

Sporten kan daarnaast ook diabetes voorkomen. Als je beweegt krijgt glucose beter de kans om door te dringen in de cellen. En op die manier worden bepaalde vormen van deze ziekte voorkomen. Ook mensen die al met diabetes te maken hebben doen er overigens goed aan toch vooral te bewegen. Ook de longen hebben baat bij sporten; de ademhalingsspieren blijven zo langer in conditie. Ook astmapatiënten hebben dus écht voordeel van bewegen.

 

Geld over

Door te sporten houd je geld over. Door actief te zijn leef je langer en beter. Je bezoekt minder vaak het ziekenhuis of de dokter en medicijnen ben je niet nodig. Dit scheelt je behoorlijk in je portemonnee, geld dat je nu aan leuke dingen uit kunt geven. Tenslotte; bewegen is en blijft de beste remedie tegen artritis, osteoporose en een te hoge bloeddruk. Daarom wordt bewegen ook wel de beste manier van pensioensparen genoemd.

Fiets reparatie, wat maakt het belangrijk?

Fiets reparatie

In Nederland wordt de fiets heel veel gebruikt. Iedereen heeft tegenwoordig wel een fiets thuis staan. Als je niet beschikt over een scooter, brommer of auto is dit een gemakkelijke manier om van a naar b te komen. Met de auto duurt het soms langer, omdat je om moet rijden of is het niet eens de moeite waard gezien de afstand. Als je even snel naar de supermarkt wilt, maar het is net te ver om te lopen, dan pak je even snel de fiets en ga je heen en weer. Een fiets is een voorwerp dat vrijwel elke dag gebruikt wordt. Het is dan ook erg lastig en vervelend als er iets met de fiets aan de hand is. Misschien ben je gevallen, is er een ongeluk gebeurd of heeft die schade opgelopen op een andere manier. Dan wil je dit snel verhelpen, zodat je de fiets gewoon weer kunt gebruiken. Een fietsreparatie is van belang voor een optimale werking van de fiets. Natuurlijk kun je ook een fiets reparatie laten uitvoeren als we spreken over lakschade of een andere vorm van schade die het gebruik van de fiets niet belemmerd. Bij schade die de functie van de fiets verslechterd of zelfs zorgt dat de fiets niet meer gebruikt kan worden, is het al helemaal verstandig om zo snel mogelijk een fiets reparatie uit te laten voeren.

Zelf repareren

Het is ook mogelijk om het zelf te verhelpen. Je moet uiteraard wel de spullen in huis hebben en de kennis om de bepaalde schade te verhelpen. Dit vergt wel aardig wat tijd en moeite, afhankelijk van de schade die verholpen moet worden. Mocht je deze tijd niet hebben of de spullen er niet voor hebben adviseren wij om de fiets af te geven bij de fietsenmaker. Je maakt dan wel kosten, maar hebt garantie op een goede reparatie en hebt zekerheid dat het probleem verholpen wordt.

Fiets reparatie laten uitvoeren

Zoals eerder gezegd wordt de fiets een hele hoop gebruikt. Als de fiets iets mankeert waardoor de fiets niet goed meer werkt of onveilig is, wil je dit snel verhelpen. Een fiets reparatie kan uitgevoerd worden bij de plaatselijke fietsenmaker. Zij weten precies wat ze doen en kunnen het probleem snel en gemakkelijk verhelpen. Daarnaast weet je gelijk hoeveel het gaat kosten om deze fiets reparatie uit te laten voeren. Je bent de fiets dan hoogstens een aantal dagen kwijt, maar daarna kun je de fiets weer optimaal gebruiken.

Mountainbike een exclusieve fiets?

Mountainbike

Een mountainbike is een bergfiets, een fiets die wordt gebruikt om offroad te rijden zoals onverharde wegen of paden. Dit wordt ook wel mountainbiken genoemd. Een ander woord voor de fiets is terreinfiets.

Hoe zit een mountainbike in elkaar?

De fiets heeft dikkere banden dan normaal met extra grip, ook beschikt het over veringen in de fiets. De fietsen beschikken normaal gesproken over 559 mm, 584 mm of 622 mm wielen, voor kinderen en andere downhill bikes bestaan ook andere maten. De fiets beschikt over veel gevallen over 20, 21, 24, 27 of 30 versnellingen. Ook beschikken veel bergfietsen tegenwoordig over voor en achterveringen. Voorvorken van deze fietsen hebben nu minstens 100 mm (4 inch) veerweg. Het lijkt erop dat de veerweg nog verder zal toenemen, naar 120 en soms zelfs 150mm. De meer agressieve fietsen voor downhill en freeride hebben 200-230 mm (8-9 inch) veerweg.

Rijtechnieken

Voor het rijden op een bergfiets op moeilijk begaanbaar terrein is in de meeste gevallen ervaring en (aangeleerde) technieken nodig. Deze worden aangeleerd door oefening. Veel basistechnieken zijn makkelijk aan te leren andere zijn moeilijker te leren maar zeker niet onmogelijk. Voorbeelden van technieken zijn een goede lichaamshouding en lichaamsbeweging tijdens afdalingen. Technieken, wat eigenlijk meer skills zijn zoals wheelies en stoppies zijn niet noodzakelijk en worden vaak later aangeleerd.

Geschiedenis van de mountainbike

De fiets is bedacht en gerealiseerd in Californië, dit was in de jaren zestig en zeventig. Deze werden echter nog niet gemaakt en werden dus zelf in elkaar gezet. Toen de productie van deze fietsen een beetje op gang kwam werden ze eerst gemaakt met normale afmetingen van fietsen die ze destijds kenden. Later werd dit anders en werden er veel meer betere onderdelen gemaakt en verkocht voor de bergfietser. De reden van de komst van de verbeterde fietsen is de verhoogde vraag naar de offroad fietsen. De fietsen werden steviger en beter bestemd tegen de ruige wegen die ze moeten trotseren.

Mountainbike iets voor jou?

Of het kopen of bemachtigen van een mountainbike iets voor jou is dat is een persoonlijke overweging. Ben je ruig ingesteld en vind je het niet erg vies te worden? Dan is het misschien een overweging om tot koop over te gaan. Want wat veel mensen vergeten is dat de bergfiets ook comfortabel rijdt op de openbare weg voor andere doeleinden. Dit zie je niet zo vaak aangezien veel mensen daarnaast ook een normale fiets hebben maar het is zeker niet noodzakelijk.

Meer informatie over mountainbikes vind je door hier te klikken.

Fietsenmaker

Iemand die fietsen repareert en verkoopt wordt fietsenmaker genoemd. Fietsenmaker is al een relatief oud beroep en aanvankelijk repareerde de fietsenmaker alleen wat wij heel lang als gewone fietsen zagen. Vanwege de ontwikkeling van de tweewieler krijgen fietsenmakers nu weleens het etiket fietstechnicus en rijwieltechnicus opgeplakt. Door de jaren heen is het beroep fietsenmaker behoorlijk complexer geworden.

De fietsenmaker is nog steeds springlevend

In Nederland, het fietsland bij uitstek, is het beroep fietsenmaker nog springlevend. In zo goed als elk dorpje vind je wel een fietsenmaker en de meeste Nederlanders laten betrekkelijk eenvoudige en kleine klusjes over aan de fietsenmaker. De fietsenmaker houdt bovendien altijd wel werk. Zo zijn fietsen vaak het mikpunt van vandalisme, moeten fietsen vaak gerepareerd worden vanwege heel intensief gebruik of juist omdat de fiets te weinig benut wordt. Bovendien beschikt de fietsenmaker altijd over het juiste gereedschap om alle reparaties vlot uit te kunnen voeren. En voor bepaalde werkzaamheden kun je simpelweg niet zonder goed gereedschap.

Het opbouwen van een vaste klantenkring

In Nederland bestaat een mbo-opleiding tweewielertechniek. Deze opleiding wordt als ideaal beschouwd voor het vak fietsenmaker. In principe kan iedereen zonder opleiding gewoon een fietsenzaak beginnen en zich fietsenmaker noemen. Een diploma zorgt echter wel voor de kennis die ook echt nodig is om een vaste klantenkring op te bouwen en die klanten vast te houden.

Klant- en resultaatgerichte houding typeren de fietsenmaker

Een goede fietsenmaker onderscheidt zich niet alleen door zijn technische kennis, maar ook door zijn klantgerichte houding en ook zijn op resultaatgerichte houding. Als fietsenmaker ben je bovendien flexibel en ben je in staat nauwkeurig werk te leveren, het komt soms op millimeters aan bij de reparatie van een fiets.

De elektrische fiets

Er zijn in de loop der jaren ontzettend veel verschillende soorten nieuwe fietsen ontwikkeld die het beroep van fietsenmaker er niet gemakkelijk op maakte. Steeds weer moest kennis opgedaan worden van weer een nieuwe fiets, zoals de fietsenmaker tegenwoordig ook echt alles moet weten over de werking van een elektrische fiets. Bovendien moet hij in staat zijn om ook een elektrische fiets te repareren. In de winkel van de fietsenmaker vind je in vergelijking met vroeger ook heel veel meer accessoires. In z’n algemeenheid kun je stellen dat de kwaliteit van de fiets de afgelopen jaren omhoog geschoten is. Die razendsnelle ontwikkeling bezorgde de fietsenmaker niet zelden hoofdpijn, maar toch hield de fietsenmaker het hoofd steeds fier boven water.

Fietsenmaker

IJskar op locatie

Wat is er nou leuker dan tijdens de zomermaanden te trakteren op ijs? Nou, dat is trakteren op ijs tijdens je bruiloft bijvoorbeeld, of de medewerkers van je bedrijf. Dit kan heel simpel door een ijskar op locatie te boeken. De ijskar op locatie trakteert tot wel vijfduizend ijsjes, maar bel je ook als je van plan bent tientallen ijsjes weg te geven.

Je kiest het ijs en de kar

Boek je een ijskar op locatie dan heb je ook nog de keuze welke kar erlangs moet komen. Is een kleine, antieke ijskar al voldoende of heb je liever een ijsfiets op je bruiloft of bij de opening van je bedrijf? Je kunt ook kiezen voor de grootste, antieke ijskar en er zijn tegenwoordig zelfs complete ijs- en yoghurt bars en heuse ijs-foodtrucks. De capaciteit varieert meestal van vijftig tot wel vijfduizend ijsjes.

Je betaalt voor het ijs en voor de medewerker die ijsjes uitdeelt

Je kiest ook zelf met wat voor assortiment de ijskar op locatie komt. Wil jij je gasten Italiaans ijs aanbieden of is een ‘gewoon’ ijsje voldoende. Vaak is alles mogelijk op het gebied van het aanbod en kun je er ook voor kiezen een mix van allerlei soorten ijs te laten komen. Heb jij een bruiloft? Dan boek je de ijskar op locatie voor een vast bedrag. Je geeft aan hoeveel ijsjes je uit wilt delen en vervolgens komt de ijskar met medewerker op die locatie en gaat namens jou ijsjes uitdelen. Je betaalt dan gewoon een prijs voor ijs en voor de medewerker die zorgt dat alles verder goed verloopt en iedereen van ijs voorziet.

IJs in je bedrijfskleuren

Wil je bezoekers van je bedrijf tijdens een heropening of jubileum verrassen op ijs, dan kun je ervoor kiezen ijs in de kleuren van je bedrijf aan te bieden. Daarnaast kan bedrijfsnaam en logo vanwege deze speciale gelegenheid op de ijskar geplaatst worden. Zo wordt de ijskar ook nog eens een extra reclameobject en met ijs in de bedrijfskleuren geef je in alle opzichten net dat beetje extra. En dat is wat je als ondernemers ook steeds wilt.

Zo scoor je punten

Een ijskar op locatie is je gasten iets origineels aanbieden. Jong en oud doe je een groot plezier met ijs. In die wetenschap is het heel slim om juist voor het laten komen van een ijskar te kiezen. Je scoort zo bij iedereen punten.

Meer informatie over ijscoman op locatie bij de Ijsbrommer