Sport

Fietsen sport

Iedereen raadt het aan, zelfs je huisarts. Door te gaan sporten word je gezonder, zo beweren zij. Vaak wordt echter niet gezegd waarom aan sport doen zo gezond is en wat dat de voordelen van sporten precies zijn.

 

Ter voorkoming van overgewicht

Voorname reden om aan sport te doen is omdat het overgewicht voorkomt. De stofwisseling wordt verhoogd via spieropbouw en vetafbraak en dit gaat overgewicht nadrukkelijk tegen. Behalve een gezond gewicht is het ook goed voor je sociale leven. Want wat is nou leuker dan om samen met andere mensen te gaan sporten. Bovendien doe je vaak nieuwe contacten op, en die contacten zorgen er vaak voor dat je langer blijft bewegen ook als de jaren al beginnen te tellen.

 

Gaat kanker tegen

Bewegen is ook een probaat middel om stress, angst en depressie tegen te gaan. Sporten is niets anders dan de stresshormonen op geheel natuurlijke wijze af te bouwen; de stress uit je lichaam lopen is dus iets dat echt kan. Bewezen is bovendien dat mensen die sporten vaak beter in hun vel zitten. Sport wordt ook aangeraden ter voorkoming van de grote volksvijand kanker. Zeker als het gaat om borst- en dikke darmkanker is dat wetenschappelijk aangetoond. Wat ook bewezen is, is dat het goed voor je hart is. Vooral bij wandelen, joggen, lopen, zwemmen of fietsen heeft je hartspier echt baat. Door aan sport te doen kan ook osteoporose voorkomen worden. Het is een gegeven dat je beenderen na je 35e levensjaar meer kwetsbaar worden, helemaal als je veel stilzit. Dan weet je dus wat je te doen staat.

 

Diabetes

Sporten kan daarnaast ook diabetes voorkomen. Als je beweegt krijgt glucose beter de kans om door te dringen in de cellen. En op die manier worden bepaalde vormen van deze ziekte voorkomen. Ook mensen die al met diabetes te maken hebben doen er overigens goed aan toch vooral te bewegen. Ook de longen hebben baat bij sporten; de ademhalingsspieren blijven zo langer in conditie. Ook astmapatiënten hebben dus écht voordeel van bewegen.

 

Geld over

Door te sporten houd je geld over. Door actief te zijn leef je langer en beter. Je bezoekt minder vaak het ziekenhuis of de dokter en medicijnen ben je niet nodig. Dit scheelt je behoorlijk in je portemonnee, geld dat je nu aan leuke dingen uit kunt geven. Tenslotte; bewegen is en blijft de beste remedie tegen artritis, osteoporose en een te hoge bloeddruk. Daarom wordt bewegen ook wel de beste manier van pensioensparen genoemd.